Diétába beilleszthető alternatív nasik?

Ch csökkentett fehérjeszeletek, fehérjepor + zsírszegény túró + natúr joghurt elkeverve pl., fehérjepalacsinták.

Keress valamelyik közösségi oldalon valakit, aki ilyeneket oszt meg, úgy rendszeresebben és többet látsz belőlük. 😊

Így túróval lehet, hogy jó, amit írtál, én ismertem, de önmagában s úgy nem jött be. De a piskóták általában igen jók, különféle dolgokat lehet használni lisztként.

Durván kalóriaszegény édesség a chia-pudding és a konjacpuddingok. Az utóbbit kakaózott kávéból csinálom, pici kókusztejjel vagy kókuszkrémmel.

Ha az egészség mozgat s nem várod el, hogy ne legyen nagyon tömény, ehetsz olajos magvakat. Ez persze fokozható, lehet zsírosabb (kókuszzsírral :)) vagy cukrosabb (mazsolával, ha összedarálod az egészet, az egy remek nyersvegán édesség lesz, opcionálian kakaózható, én általában diót használ okolajos magként, de persze mák, mogyoró is mehet, csak azokat sosem kakaózom).

A felvert, édesített tojások világa pedig egy hosszú értekezésem témája lehetne. Jobbára sárgájákat használok, de a fehérjék is működnek. Csak nem akarok túl sok nyers tojásfehérjét enni, főzve pedig kevésbé jó, bár azért a madártejjel nincs baj.