Vizsgaidőszak= fogyás. Hogy lehetne megoldani hogy utána ne szedjem vissza?

igen, sportolj, sőt, már most el kéne kezdened, a tanulás is jobban menne egy felfrissült, futás utáni aggyal ;)

Ha kerülöd az állati eredetű zsírokat, a gyorsan lebomló szénhidrátokat, mint a cukor, a jázmin rizs és a fehér liszt, helyettük gyümölcsöt és teljes kiőrlésű lisztet valamint barna rizst, sok zöldséget és naponta egy kávés kanálnyi őrölt lenmagot fogyasztasz, és naponta 20 percet gyors léptekkel gyalogolsz vagy biciklizel vagy bármi más testedzést végzel úgy, hogy pulzusod 130 alatt maradjon, mert csak eddig történik zsírégetés, akkor egyre karcsúbb leszel, zsírsejtjeid kiürülnek. Sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaz a lassú lebontású szénhidrát, a zabpehely, szintén nagyon ajánlom.

Egyél annyit, amennyit vizsgaidőszakban. Nem a stressztől fogytál, hanem attól, hogy a stressz miatt kevesebbet ettél.

Ha nem vagy rá hajlamos akkor nem fog visszajönni, de ha ezek után mindenfélét összezabálsz akkor igen! Én pl egy jó ellenpélda vagyok, arra amit itt állandóan nyomatnak, hogy ha koplalsz 1 héten belül visszahízol ha normálisan kajálsz! Nos nálam ez nem így történt koplaltam több hónapig bár ezt úgy kell érteni, h a hét napból inkább 4-et, de volt olyan amikor egész héten ettem! És lement 6 kiló és hiába ettem zsíros dolgokat még is csak 2-ő ugrott vissza! Nem én senkit se akarok a koplalásra biztatni hiszen én is tudom, h egészségtelen, de azt ne felejtsük el, h mindenkinek más a szervezete és másképp reagál a dolgokra! Az enyém így reagált, de lehet más 6 helyett 10-et hízott volna vissza!