Volt egy olyan oldal, ahol ki lehetett számolni, hogy ha fogyni akarok pl 7 nap alatt 2 kg-ot, akkor hány kalóriával kell kevesebbet ennem. Melyik is ez?

Degenerált egy oldal lehet... De segítek, hogy ne kelljen a honlap. 1kg zsír 9000 kcal... és napi 1000 kcal-nál nagyobb deficit már koplalást jelent. Tudod ezért mondják, hogy heti 0,5-1kg -ot lehet zsírból leadni. Ha több megy le, akkor a glikogén raktárak ürültek az izmokból, vagy rengeteg víz távozott a szervezetből.

[link]