Az utóbbi 3 hétben felszedtem 2 kilò pluszt és nagyon meglátszik. Mennyi idő alatt lehet leadni?

Folyamatosan odafigyelek mit eszek de 3 hete pici elengedtem magam mert elég stresszes idot éltem àt. Ez mind a hasamra ment és ùgy meglàtszik hogy a baràom is megjegyezte hogy hìztam. Eddig 56 kilo voltam 165 centihez, most 58 korul vagyok. Ezt kovetkezetes diètàval es sok sporttal mennyi ido alatt lehet leadni? Illetve mire figyeljek?

Az utòbbi ket hetet leszàmìtva egyàltalan nem ettem edesseger vagy iluesmit..szoval tudom hogy erre vissza kell tèrnem, de van mèg màs hasznos tanàcs esetleg?

17/L