Igy el lehet erni a lapos hasat?

Sajnos olyan fogyás nincs hogy csak hasból csak fenékből, mindenhonnan megy le: Ne az intenzív legyen a fő szempont hanem hogy rendszeresen és fokozatosan növeld a sorozatszámokat, ha csinálod és nem adod fel két héten belül akkor 1-2 hónap után már látszik az eredmény, és onnan tudod hogy jól dolgoztál ha izomlázad van :D

Ahhoz a táplálkozásra kell nagyon odafigyelni, hogy a hasad lapos legyen.

A zsírvesztés az étrenden múlik, nem az edzésen.

Mármint az étel mennyiségén, nem az étrenden, bár egy jó étrenden kevesebb kalóriában is jóllakhat az ember...