Miért hízok 1400 kcaltól?

Dehogy híztál.

Ha 1200-zal észrevehetően fogytál, akkor nem híztál.

1-2 kiló SEMMIT nem jelent.

Még ha1200 kcal lenne a súlytartó szinted, akkor sem hízhattál volna fél kilót sem, mivel nem vittél be annyi plusz energiát.

1 kiló zsírhoz 7000 kcal plusz kell, ezt nem lehet megkerülni.

sajnos beáll a szervezet egy kalóriaértékre, és abból él. sokan úgy szokták hívni - lelassul az anyagcsere.

de szerintem az anyagcsere nem lassul vagy gyorsul, az adott. csak az energiaszükséglet csökken évről évre.

pl. egy kisgyerek, aki növésben van, sokkal több energiát igényel, hiszen a szervezete nem csak az önfenntartásra fordít, hanem a növekedésre, okosodásra is. gyorsabban épülnek a csontos, a szervek... sokat használ, de csak mert fejlődik.

ez a fejlődés eltart 35 éves korig, akkor csúcsra ér...

aztán nincs mit építeni, sőt, leépül. és nem kell már annyi energia, csak a fenntartáshoz.

akkor sokan elhíznak, meg jönnek a lelassult anyagcserével. (de ha lassulna, akkor az több dologban is látszódna - pl. lassabban nőne a haj, köröm, a sebek lassabban gyógyulnának)

szóval simán lehet hogy 1300 kalóriával elvan a tested neked is, és 1200-zal fogytál, de 1400-zal már raktároz.

ilyenkor az intenzitást kell növelni. (persze a szervezet ilyen alacsony energiaigény mellett a sporttól jobban elfárad, aztán egy jó kis torna után alig térsz magadhoz...) :)

az egy kiló hízás nem lényeg -főlegl 166/73,5-nél. ennél az aránynál még a 2 kiló ingás is tök normális.

a gyors hízás-fogyás a folyadékháztartás számlájára megy: a cukor és a só megköti a vizet, meg a hormonok is - ciklus 21-5.napja között a progeszteron hormon miatt kötheti a test a vizet... simán 2 kilónyit is...

egy jó kis szauna, egy jó kis piázás után, egy 2 napos káposztaleves kúra, vagy éppen vízhajtó szedés után is lemegy ez a két kiló, ne parázz :)

csak lassan szépen előre, ahogy eddig is, lesz ez még kevesebb is :)

hajrá!