Fogyás szobabiciklivel hogyan hatásosabb? Napi többször vagy naponta egy hosszabb?

neten nézz utána, google segíteni fog, ezernyi cikk van a témában!

intervall lesz a legjobb végül, de kezdhetsz könnyebb formákkal is.

Mivel maga a zsírégetés csak kb 30 perc után indul be, ezért mindenképp az egyszeri hosszú edzések a célravezetőek.

fontos, hogy követni tudd a pulzusodat. ha nincs jobb, akkor telefonra van alkalmazás, ami a kamera és a vakusegítségével mér. Neked megfelelő aerob tartományodban kell tekerned, de a neten megtalálsz ezekről mindent!