140kg vagyok. Hogyan fogyhatnék?

A kezdet nehéz, ha elkezdesz keveset enni, eleinte nagyon éhesnek fogod érezni magad.

Étkezés előtt 2-3 pohár vizet igyál.

1-2 hónap múlva beáll a szervezet, hozzászokik a kevesebb mennyiségű ételhez és akkor már nem fogod hívánni, hogy többet egyél.

Kezdetnek már az is elég, ha napi 30 percet tempósan sétálsz az utcán, tehát nem andalogva, és pontosan a háromnegyedét eszed mindennek, mint eddig.

Egyébként keress fel egy obezitológust! Az elhízást gyógyító orvosokat hívják így, fog segíteni.

...."Az egészséges életmódddal tisztában vagyok. De nem bírom betartani sajnos. "...

akkor marad a kórház.

Nem kell koplalós diéta mert semmi értelme sincs.

Ha éhezteted magad, a szervezet tartalék üzemmódra fog átkapcsolni és annál rosszabb lesz.

A 160 grammos bevált olyannak, aki ugyanakkora testtömeggel kezdett neki, mint Te.

Széles körben bevált, ha valami egyéb probléma okozza a hízást, akkor lehet, hogy nem válik be.

Nézd meg a hivatkozásokat, amelyeket e témakörben küldtem.