Hogyan indíthatnám be a fogyást?

Mekkora vagy? 52 kiló roppant kicsike súly, én alacsony vagyok, de sosem akarok olyan kevés lenni.

A szénhidrátnap elég buta ötlet, az az egyetlen makrotápanyag, ami nem esszenciális, míg a másik kettő igen, s a szénhidrát laktat a legkevésbé, általánosan (egyedileg bármi lehet)... Amivel nem azt mondom, hogy kerüljük aszénhidrátot, de ha valamiből sokat be kell áldozni, az az legyen és nem az alapvetően fontosak menjenek minimális szint alá. Kalóriacsökkentéskor rendes szénhidrátra alapozó étrendben a ch csökken s esetleg a zsír, ha az még minimum fölött van, a fehérjének mindig jónak kell lennie, nem tároljuk, egy kicsit kihagyod és már bomlik az izom.

Fogyni kalóriadeficittel lehet. Akkor is, ha már nem igazán van miből, az energiának valahonnan jönnie kell. De ezen az egészségtelen szinten már nehezebb, a testünk mindent megtesz, hogy túléljünk, egyre kevesebből ki tudja hozni az egyre rosszabb minőségű létezést.

Mutass képet, anélkül nem lehet megmondani, hogy husi vagy e még.

De diéták közben nem ritka hogy kialakul egy testképzavar.