Fiatal lány vagyok. Hogyan fogyhatnék könnyedék a combom belső feléből, és feszesithetném a popsimat?

Futás és Rubint R. tuti kombináció combra és popsira.-))

Sok sikert:-))

Szerintem úgy külön nem tudsz fogyni, hogy csak egy helyről, mert az benne van a génedben, hogy milyen a testalkatod, viszont ha mindenhonnan fogysz, akkor onnan is.

A bringánál pedig sem mindegy mit csinálsz.

pl ha állva bringázol, vagy ha hegyre fölfelé mész, azzal többet érsz.

Belső comb: hanyattfekszel a földre, lábakat a magasba, szétnyitod terpeszbe, majd összezárod a magasban. Ezt nehezítheted, ha végtagsúlyzót teszel a bokáidra (1-2 kilósat). De a pici zsírpárnákhoz nem szükséges a súlyzó. Szóval ebből a tárogatásból jó sokat, kifulladásig. :)

Fenék1: Ha panelban vagy társasházban laksz, akkor használd ki a lépcsőt! A sarkaddal is lépj rá a fokokra.

Fenék2: Négykézláb, hátra felemeled a lábad jó sokszor. Ezután oldalra is emeled, szintén sokszor.

Közben hallgass zenét, úgy elviselhetőbb ;)