Mi a véleményetek a fehérje dietarol?

Jééézusom...

normálisan étkezz, mint szoktál, csak a bevitt kalóriát korlátozd.

17 évesen észnél kell lenni, mert növésben vagy.

Neked pont elegendő a heti 30 deka fogyás(fél éven belül eléred, amit szerettél volna)

szóval írd minden bevitt ételnek a kalóriatartalmát, és súlyát.

Napi 1700 kcal pont elég.

Neked még nem kell mindenféle hókuszpókusz, csak kevesebbet kell összességében enned.

ez ilyen egyszerű

A diéta az más(ra jó)

Én is 17 éves vagyok, már 4 évé figyelek az étkezésemre és a mozgásra (tavaly abba kellett hagynon a táncolást és soha nem voltam elhízva,de ilyenkor kell megelőzni a túlsúlyból adódó betegségeket)

A fehérje diéta nem rossz,de nem csak az a lényeg. Pl fehérjét mozgás előtt ne fogyassz,mert energiát nyer el,inkább lassan felszívódó szénhidrátot.

Alapjában én az update MÓDSZER (nem ételek amiket a boltban veszel,de néha azt is szoktam) szerint élek. Mindjárt belinkelem a volt kódtábláját,ami könnyen tartható hosszútávon és nem kell lemondanod semmiről. Leginkább az egyes kódú ételeket fogyasztom egész nap. Általában csirkét, túrót, tojást,zöldségeket,chia pudingot fogyasztok és magvakat (lenmagot pl).Gyümölcsöt a délelőtti órákban. Egy próbát megér,írhatsz üzenetet is nyugodtan :)

Koplalni sosem jó, a fehérje mellé nem kevés szénhidrát vagy zsír is kell.

Hosszútávon különösen rossz ötlet.