írnátok információt nekem a fehérje diétáról? Tényleg heti 3 kg lehet fogyni tőle?

Akármilyen diétárol is legyen szó, heti 3 kg nagyon sok. A normális fogyás heti 0.5-1 kg-ra tehetö. Ha ennél többet adsz le, valószínu, hogy izomból is vesztesz, nem is keveset.

Szerintem egyébként ne diétába kezdj, csak változtasd meg az életmódodat: semmi cukros uditö, édesség, nass, fehér kenyér. Sok gyumölcs, fehér hús, zöldség, fött tojás, zöld tea, (barna kenyeret azért ehetsz, de ne vidd túlzásba)ilyesmi.

Hidd el, hogy ha el is kezded ezt a diétát, meg is csinálod, visszatérsz a "rendes" kajálási szokásaidhoz, és visszajön a duplája..

A fehérje diéta, anyagcsere gyorsító diéta.

A fehérje diéta lényege, hogy az elfogyasztott ételeknek sok fehérjét, mérsékelt mennyiségű olajat vagy zsírt (1-3 evőkanál), s kevés szénhidrátot kell tartalmaznia.

1. A fehérje diéta elsődleges célja a test szénhidrát raktárainak (izmok és a máj) kiürítése azáltal, hogy minimálisra vagy közel nullára csökkentjük a szénhidrátfogyasztást. Ugyanakkor a magas rost- és víztartalmú zöldségek fogyasztása kívánatos.

2. Két-három nap elteltével a szervezet kifogy a tárolt szénhidrátokból, és átáll zsírégetésre. Folytassuk ezt így egy hétig.

3. A fehérje diéta második hetétől bevezetünk heti két napot, - lehet például szerda és szombat - amit szénhidrát-feltöltő napnak hívunk. Ennek a napnak a végén, az utolsó étkezés csak és kizárólag szénhidrátokat tartalmazzon. A fehérje, olaj/zsír tartalom minimális vagy nulla legyen. Fontos szabály, hogy a szénhidrátok fogyasztása lefekvés előtt legalább másfél-két órával történjen.

Tehát az első héten semmiféle gabona félét nem lehet fogyasztani, sőt még babot, lencsét, sárgarépát sem, mert magas a keményítő tartalmuk.

2. héten már hetente 2 alkalommal, vacsorára lehet, sőt kell is szénhidrátot enni.

DE ez is csak maximum 1 kg fogyást biztosít hetente, többet nem lehet, mert az már nem egészséges.

Heti 3 kiló nagyon sok,és egészségtelen.

Nem diétázni kell meg éhezni...egészségesen,változatosan étkezni,és SPORTOLNI mellé.

De rossz..

Nincsen heti 3 kilós fogyás, ahogy nincsenek időszakos diéták.. Az ember fehérjét is eszik, és alapvetően így nem is válna elhízottá. Amíg nem tankolja fel magát keményítővel, cukorral, nem borítja fel a zsíranyagcseréjét (nem kezd el raktározni) addig fehérjén és zöldségeken (kevés keményítő) él. A fehérjefogyasztás nem diéta.

A heti 3 kiló fogyást ígérő fehérjediéta meg kamu. 1. héten a kiürülő víz miatt mehet le 3 kiló, ez akkor sem lesz zsír, ha végig fejen áll az ember.