Az alábbi fogyókúra megfelelő 4 kiló leadásához?

Ugyan, semmi gond :)

Nem gondolom, hogy anorexiás vagy, csak önmagában ez a tendencia zavar, hogy manapság már annyira külsőséges a világ, hogy a fiatalok értékrendje teljesen eltorzul. Ugye a netezés révén mégtöbb olyan inger ér titeket, hogy így meg úgy kéne kinézni, meg más ennyivel vékonyabb, stb. Pedig nem kellene ezzel foglalkozni 14 évesen. Még fejlődő szervezet vagy. Simán lehet, hogy mire felnősz, teljesen megváltozik a testalkatod. Én sem vagyok túl öreg, de amikor én 14 éves voltam, a lányok még nem ilyenekkel foglalkoztak, hogy milyen a csípő-derék arányuk. Csak manapság a csapból is ez folyik, és olyanokat is beszippant ez az őrület, akiket nem kellene.

Amúgy nagyon becsülendő és szép dolog, hogy ilyen tudatosan, profin összeállítottad az étrendet, edzéstervet. Ezzel semmi gond nincs. Sőt, követendő példa. Csak az lenne jó, ha ezt a tudatos táplálkozást és sportot a mozgás öröméért és az egészségért csinálnád, nem pedig azért, hogy jobban nézz ki. A jobb külső az csak egy kellemes mellékhatása az egészséges életmódnak, nem pedig célja.

Egyébként biztos te is tudod, de nem létezik lokális zsírégetés, tehát ha fogysz valamitől, akkor mindenhonnan fogysz. Épp ezért a bringázástól fog fogyni a hasad is tutira. Amit még lehet tenni, amit írtam is, hogy izmosodj kicsit, mert az izomzat adja meg alapvetően a test formáját. 15 perc fittlabdázás szerintem az erősítéshez kevés, tegyél bele több törzsizomzatos és hasizmos gyakorlatot, hogy formálódjon az a részed, ha azzal vagy elégedetlen.