Hogyan tudnám leadni az utolsó kilókat?

értem én, hogy mit szeretnél, de a növésben lévő szervezet(vagy inkább fejlődésben lévő) ellenáll, és átkapcsolt vészüzemi módba...ha most nagyon erőlteted a fogyást, akkor büntetni fog az emésztésed, és úgy visszahízod, hogy csak na..

ugyan nem ezt kérdezted, de javaslom, egy kicsit várj, és simán tartsd szinten a súlyod. egy hónap után lemehetsz a bevitt kalóriával egy százast, vagy kettőt..de ne feledd...az evolúció beprogramozta az emberbe a tél előtti zsírfelvételt. szeptembertől fokozottan próbál a szervezet tartalékolni.

Ha ezt tudod, akkor mindent tudsz.

Ha edzel s úgy, hogy izom is jöjjön, akkor nem reális a 48 kiló, az csak extrém kevés izommal lehet jó ehhez a magassághoz... Biztos vagy benne, hogy van fölös hájad?

Ha igen, az ugyanúgy kalóriadeficitben megy le, mint a többi.