Suli mellett hogyan fogyjak?

Heti 30 deka fogyással kalkulálj. Kamaszlány vagy, nagyon vigyázni kell a fogyással.

Napi 1600 kcal pont elég a 2000 helyett bármit is csinálsz, vagy nem csinálsz.

Örülök, hogy a ruháid miatt aggódsz. Inkább digitális konyhamérleget, személymérleget vegyél, és ne egyél mérték nélkül.

nem a ruha a probléma, hanem a súlyod, és a diéta betartása. Ha nem fogysz egy kicsit, akkor bizony egészségügyi problémáid(is) lesznek..

magasság/súlyod leírnád?

Suli mellett hogyan fogyjál?

Tervezd meg a napi étkezésed kcalra kiszámolva. Ha menzás leszel, akkor nehezebb, de odafigyelés, és főleg szándék kérdése.

Majd ha képtelen leszel tornaórán bármire is, a pasik messziről kerülnek, akkor majd úgyis megváltozik a gondolkodásod.

Örülök, hogy a ruha izgat, a diéta nem.

Inkább egy jó szabót keress, aki bevesz a ruháidból.

Hat eloszor is, szolj a kedves edesanyadnak, hogy Te maroedig fogyni szeretnel, es legyen szives ebben tamogatni, segiteni. Tuzz ki egy realis celt magad ele, hogy kb mikorra mennyit szeretnel fogyni, de ahogy elottem irtak, inkabb esszel es lassan! Villam dieatak, koplalas, sanyargatas felejtos!!!

A ruha problema meg ezek utan egyszeru, nem kell olyan nagy bevasarlast csinalni. Inkabb 1-2 alap dolgot vegyetek, amik egymassal jol kombinalhatok, meg gondolom azert most is van ruhad, tehat inkabb a mostani ruhatarad egeszitsd ki az idojarasnak vagy szezonnak megfelelo darabokkal. Gondolom otthon sem fognak megsertodni, ha nem most egyszerre kell anniut kolteni.

Suli mellett a legkönnyebb fogyózni. Nem otthon ülsz és unalmadban kajálsz, hanem sok a tanulni- és tennivaló, elfoglalod magad.

Hogy ne térj ki a diéta/sport alól, írj egy napirendet, étrendet, edzéstervet. Aztán már csak követni kell.