Tegyuk fel ha 1500 kaloria a keretem es ha ezt megeszem kb 3 v 4 oraig utanna nem eszem mert csak 1500 at ehetek akkor mi tortenik?

#2, fogyókúránál az a lényeg, hogy több kalóriát kell elégetni, mint amennyit beviszel. NEM pedig az, hogy csak annyit viszel be, amennyi a létfenntartáshoz kell, aztán vegetálsz 200 kalórián, mint a szobanövény a cserépben.

Ha te így fogyózol, akkor igen rossz hírem van: u r doin it WRONG.

Ha nem túl nagy a kalóriadeficit (pl. ha 3000 kcalt égetsz naponta, akkor ne ennyit egyél), s mindennap eszel, akkor nem lassul be az anyagcsere, ezt már alaposan kikutatták. Azoké sem lassul be, akik egyszer esznek naponta, persze ezt neked nem ajánlom, keveseknek ideális, de van, aki így él.

Viszont ha este igazán megéhezel, akkor egyél s máskor oszd el jobban.