Mivel tudnék mellre fogyni férfiként?

Elsőnek igaza van. Viszont vannak ételek, italok, amelyek tipikusan egy bizonyos helyen segítenek felhalmozni a zsírt. Fogyásban ilyen nincs.

Sok zöldség és gyümölcs, néha egy jó húsos étel és sok edzés. Csodákra képes egyébként.

Csak simán fogyás van, az pedig,hogy honnan megy le először-utoljára az egyénfüggő.

Fogyni pedig csak egy féle módon lehet,ha kalória deficit van.

Érdekes,hogy te nem fogsz akkor sem ha nem eszel semmit,biztosan kíváncsiak lennének a titkodra a munkatáborok szerencsés túlélői...

Az, hogy tartasz egy értelmes étrendet, nem egyenlő a semmit evéssel, tehát vagy "diétázol" vagy nem eszel. A kettő különbözik.

A te esetedben nem ajánlott az, hogy semmit se egyél, ugyanis az éppen ellenkező hatást vált ki a szervezetedből: raktározni fog, mert azt észleli, hogy hiány van.

Emiatt optimális enned, de nem mindegy, mit, mivel, mennyit és mikor!

Ezen kívül mozogj.

Ja és vannak kaják és lötyik, amik férfiaknál a mellek növekedését okozzák, ugyanis felborul a hormonháztartás.

Írd be ezt a keresődbe: "férfiaknál megnövekedett mell oka" és olvasd el a cikkeket.

"Az uraknál akkor fordul elő túlzott mellszövet-burjánzás, ha magas az ösztrogén szintje a szervezetükben."

Junk food teljesen felejtős.

Mindenre van megoldás, de azt ne várd, hogy egyik napról a másikra lesz feszes a melled. Ésszerűen végezd az edzést, fokozatosan.

Változtatni szükséges az étrenden és találd meg a hozzád illő mozgásformát!

Amennyiben egyedül nem boldogulnál, keress fel egy endokrinológust.