Hasznos Tanácsok, és ha lehet Tapasztalat?

16L

Nem kertelek, őszíntén elmondom mi a baj. Nyilván fogyás a téma, tehát ezzel van a gondom.

Szóval

Rájöttem akárhogy etetem magam,meg a környezetem engem, én belenézek a tükörbe és sírva fakadok. Zsíros a hasam a combom és a fenekem. A legrosszabb a fenék alatti combrészem, ott látszik a narancsbőr.

Csomószor fogyóztam, volt hogy koplaltam fél évig, akkor lement 10 kg, nőttem egy fejnyit. Nem mondom direkt mennyi kiló vagyok meg milyen magas, mert az becsapós. Meg a genetikám ellent mond neki.

Szóval én tényleg el szeretnék kezdeni fogyni. Már készen állok normálisan csinálni, DE.

Ezzel le tudok fogyni? A CÉL: - 5-6kg

-Diétás étrend mindennap, egészséges kaják, ha zsíros az ebéd akkor is kevesebbet, 4* egy nap.

-Napi min. 2 l víz

-Sport? Hát fogalmam nincs mit kéne, de egy ideje fokozatosan elkezdtem, netes videókról. Sztem napi 30 perc lenne, ha megy akkor meg majd fokozom suliig.

-DE AMIT NEM TUDOK ÉS ERRŐL NEM ÍRNAK SEHOL:

Hogy az oké, hogy mozogni kell, sportolni heti 5-6* de a napi 30 perc mellett az nem baj ha otthon ülök a tévé előtt, vagy minimálisan járkálok? Tehát ha mondjuk felkelek 9-kor és reggeli után tévézek aztán edzeni szoktam olyan 15 percet, felgyaloglok a mamámhoz ebédre (15 perc) aztán ott általában az udvaron mászkálok kicsit, de beszélgetni szoktunk és olvasni nagyooon szeretek, imádok kifeküdni a napra olvasni és még barnulhatok is) aztán hazasétálunk és utána otthon csak azt nevezném mozgásnak hogy 30 percet edzek. De ez íy okés? Tehát más mennyit mozog, otthon hogy tudnék többet úgy mond "mozogni"? Házimunkában besegítek, de az sem olyan mozgalmas, vagy csak én nem érzem annak:) Vagy más mit csinál?