Szeretnék lefogyni a lehető leggyorsabb módon?

12évesen még nem kell fogyókúrázni, főleg nem gyorsan.

Viszont érdemes vigyázni az étkezésedre, és nagyon-nagyon fontos az edzés.

Gyakorlatilag bármit csinálsz, az serdülőkorban duplán számít. A gyaloglás is, de az nem fogyaszt, csak egy alap erőnlétet ad.

1. Gyors fogyás nincs.

2. fél óra séta semmit nem fog segíteni

3. 12 évesen lehet be sem engednek a konditerembe

4. Vízre azért van szükség, mert diétánál sok vizet veszítesz, ahogy a rendszeres sporttal is. Arról nem is beszélve, hogy a víz telít, így kevesebbet is eszel

5. Egyél többször kevesebbet, és mozogj, sportolj.