Szerintetek így le lehet fogyni?

Szia!

Mindenképpen érdemes változtatni.

Amit én javaslok, ami nekem is bevált, hogy npi 5x eszek. Persze nem csokikát, meg pacalt, meg pizzát, hanem értelmes kajákat.

Általában:

Reggel: Zabpehely

Tízórai: Rántotta vagy omlette

Ebéd: Sovány husi, (csirke, sertés, marha) plusz barna rizs vagy kuzskusz, + zöli

Uzsonna: Ugyanaz mint ebéd

Vacsora: Toncsis saláta, vagy xilites gyümölcsös túró, vagy tonhalas túrókrém. (sovány túró)

Variálgatni szoktam az ízeket, de nagyjából ez megy. Elég sokat dolgozom én is, de mindig szakítok erre időt. Aki szerint neki erre nincs ideje, az hazudik. MIndenkinek arra van amire akarja:

Ami fontos ezeken felül ne kajálj mellé. Ettől beáll a szervezeted egy pörgős anyagcserére és sokkal jobban fogod érezni magad.

Persze ez így nagyon általános mert a testsúlyodhoz képest be kéne lőni miből mennyit egyél ,hogy meglegyenek a megfelelő makrotápanyagok, de ezt így látatlanban nem tudom megmondani. ShopBuilderen ki lehet kakulálni.

Sok sikert!