Feladás előtt fél perccel mit tanácsoltok?

Ha rámjön az ehetnék, akkor eszem egy kicsit. Eszem is meg nem is.Nem bírom sokáig elterelni a gondolataimat, ezért bekapok egy-két falatot, és utána csinálok valamit.

egyél étcsokit. de amúgy ha nagyon kívánod akkor egyél rendeset de mértékkel. utána menj el futni sétálni, tornázni..

és azt mondom, hogy ha kívánsz valamit akor egyél belőle. régen csináltam én is azt hogy hetekig nem ettem a kedvenc dolgaimból, aztán utána annyira kívántam hogy jól teleettem magam. azóta úgy csinálom, hogy ha kívánok valamit akor eszem belőle egy kicsit, de arra figyelek hogy ne este. pl tegnap este rettenetesen kívántam valami édességet, de megbeszéltem magammal , hogy ma reggelire mehet egy kicsi. :) utána meg volt amúgy is egy edzésem.

egyél répát. Attól elment az étvágyam

Ha az emberre nagyon rájön az ehetnék, miközben fogyni akar, akkor a legjobb, ha olyankor, amikor nagyon üres a gyomor, akkor iszik egy nagy pohár vizet. Egy darabig segít, valamint a víz elengedhetetlen a fogyáshoz.

Hát ezek a sport szeletek!! Engem is az csábított el a múltkor. =) Én mindig eszek egy falatot ilyenkor,mert addig nem nyugszom! Így is lefogytam.