10-15kg-t leadni mennyi idő lenne így? 17/F
Sajnos van rajtam túlsúly, 172cm és 86 kg vagyok. Nagyon nem tetszek magamnak, szeretnék jól kinézni.
Ha egészségesen étkezek, napi 4-5x eszek(persze nem nagy adagokat), 2l vizet meginnék minden nap, meg persze heti 3-4x kocognék, fociznék akkor mennyi idő alatt menne le rólam?
válasza:3-6 hónap.
Persze ez változó.
Az első pár kg gyorsan lefog ugrani de az még nem a zsír lesz szóval ne csüggedj majd el ha lelassul a fogyásod.
Majd írd meg ha sikerült lefogyni :)
Krisztián Bale diétájával hamar leadnál 15 kg-ot, számolj heti 3-4 kg fogyással, így a legrosszabb esetben 5 hét kell hozzá.
Ehhez persze kell az említett úr mentalitása.
Ha zsírból szeretnéd fogyni 3-6 hónap.
Ha csinálunk egy gyors számolást az előttem lévő hozzászóláshoz... 9000 kalória 1 kg zsír, tehát 3-4 kiló hetente az napi 3 857 - 5 142 kalória. Hát... gyanítom hogy extrém testépítők de még kiképzés alatt álló amerikai katonák sem égetnek el ennyit néha-néha nem hogy naponta.
Köszönöm a válaszokat.
3-as. úgy döntöttem, hogy a Bale féle diétát fogom alkalmazni, addig meg se állok amíg nem fogok úgy kinézni mint a gépészben :DDDDD
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!