Hogy is kezdjem el?
171 cm magas ,89 kg lány vagyok .
Nagyon leszeretnék fogyni,túlságosan nagy a felesleg a fenekemen a csípőmön ,karjaimon és hát nem is beszélve a hasamon.
Nem szeretnék gyógyszerekkel drága dolgokkal lefogyni , mivel az anyagiak se engedik egyáltalán!
Valami módszert vagy praktikát ,tanácsokkal segítsetek kedves olvasók:)!
Előre is köszönöm szépen!
válasza:1. Lehetőleg csak természetes ételeket egyél (pl. zöldségek, gyümölcsök, hús, tojás, olajos magok, fűszernövények). Az a legjobb, amit te főzöl, mert arról tudod, mi van benne. (Ne bízz a büfés/gyorséttermi kajákban.) Egyél elég fehérjét, zsiradékot.
2. Ne egyél étolajat, cukrot, lisztet és ami ezekből készül. Használj egészségesebb, tisztább alternatívákat (pl. vaj, hidegen sajtolt olivaolaj, házi zsír, termelői méz).
3. Légy óvatos a mesterséges édesítőszerekkel, csökkentett zsírtartalmú élelmiszerekkel, csökkentett szénhidráttartalmú pékárukkal/lisztekkel, finomított sóval, fehérjeporokkal. Ezek is műkaják.
4. Csak tiszta vizet és gyógyteákat igyál.
5. Kétnaponta tornázz, amennyit tudsz, utána (éjszaka) aludj sokat. Mindig időben menj aludni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!