Lehet fogyni 3 hónap alatt 30 kg-t? Egészségügyi probléma miatt kell (nem nyárra szeretném nyaralás miatt vagy ilyesmi) és Ir, pajzsmirigy, szétnyílt hasizom stb mellett kérdezem.
Kedves 6.válaszadó!
A nővéremnek és nekem is 1200-1300 kcal-os étrendet írtak elő. :/ tartom egy ideje, nagyobb súlyról indultam, eddig segített. Az ortopédus azt mondta, hogy fogyjak 30 kg-ot a következő találkozásig. Szerintem nem gondolta át. Én is tudom, hogy 500 kcal-val lehet elvileg csökkenteni a kalóriabevitelt naponta. :) én is heti fél-1 kg-ot gondoltam, de az orvos szerint ennyit kellene, biztosan nem értettem félre. :D és eddig csak fogyis műsorokban láttam ilyet, ezért írtam. Szerintem is irreális, ezért vagyok tanácstalan. :)
Köszönöm a válaszokat mindenkinek!
Én sem akarok csalódni, ezért 10, max 12 kg-os fogyást tűztem ki. :)
válasza:Én 3 hónapig 1200-1300 kalóriát ettem, figyelve, hogy a zsír, szénhidrát alacsony legyen, de a fehérje meglegyen ami kell napi szinten.
Mellette minden nap 5 km-t gyalogoltam. Munka után egyből edzőterem ahol 1- másfél órás súlyzós edzésem volt. Majd otthon lenni egy kicsit, és este újra edzőterem ahol 40-60 perc aerob edzésem volt.
Ezt 3 hónapig csináltam heti ötször. 95 kilóról fogytam le 77 kilóra. 18 kilót fogytam vele. Kemény volt. Ma lazábban csinálom az edzéseimet. Szóval 3 hónap alatt 30 kiló az szinte lehetetlen.
válasza:Ha lehet akkor is életveszélyes.
Ezta súlyfelesleget kb. 1,5 év alatt tervezd leadni!
Életmódváltás (helyes táplálkozás és kímélő mozgás pl. úszás)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!