Naponta 10 km szobabicikli - mikor varható eredmény?

Ha társul hozzá egy viszonylag kevés szénhidrátot tartalmazó étrend. :) Egyébként ha formásodni szeretnél, akkor végezz biciklizés előtt néhány gyakorlatot: 4x10-12 guggolást, kitörést például. És nem kell mindennap csinálod, bőven elég heti 4-5, néhány hét után már látszódni fog az eredmény, de úgy igazán szembetűnő 2-3 hónap után lesz majd.

Mit vársz a szobabiciklitől?

Formàsodni szobabicikli egyáltalàn nem jò. A szobabicikli annak ideàlis, akinek hatalmas tulsùlya van, ezèrt màs mozgasformát nem nagyon tud csinàlni. Formàsodashoz heti 4-5 sulyzòs edzès+20-25 perc intervall kardió.

Okè hogy intervall, de önmagàban csak fogysz vele. Nem formàsodsz. Sulyzòs edzès, ès a vegén egy 20-25 perces intervall kardió legalabb heti 4x. Mellette pedig kifogastalan ètrend. Az izmok adjàk a test formàját. Ha csak lefogysz, vèkony, formatlan leszel, te pedig formàsodni akarsz. Attòl nem kell tartani hogy izmos leszel, plàne nőkènt az hosszù folyamat. De egy tónusos testre szert tehetsz.