Hogyan fogyhatnék le?

FONTOS!!!

Ne itt kérj tanácsot!!!!

A szüleiddel forduljatok orvoshoz, mert 14 évesen nem véletlenül vagy ennyi kiló, és valószínű nem is a kajától.

Amíg nem vizsgálnak ki és nem kezelik a betegséget, ami ezt okozta, nem fogsz tudni lefogyni!!! Akkor sem, ha semmit sem eszel. Kár kínozni magad!!!

Ha megvan az ok, és már kezelik, után forduljatok dietetikushoz, aki ad személyre szabott étrendet, és elmondja a tudnivalókat a szüleidnek, akik vásárolnak és főznek rád.

Egyedül nem fog menni, kell az orvos, a dietetikus és kellenek a szüleid.

Sok sikert!

FONTOS!!!

A legtöbb túlsúlyos és extrém túlsúlyos ember NEM azért nyom annyit, amennyit, mert vmilyen betegsége van, hanem mert ROSSZ ÉLETMÓDOT FOLYTAT.

Persze ettől még lehetsz beteg is, ha így érzed akkor tényleg menj el orvoshoz, bár erősen kétlem, hogyha az életmódot nem támasztaná alá a súlyodat, akkor ez eddig nem merült volna fel a szüleidben vagy épp benned...

Egyébként a fogyás egy végtelenül egyszerű dolog, egyszerűen kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit elégetsz. Minden más csodadiéta csak parasztvakítás. Szóval fogyáshoz megfelelő étkezés, ahhoz pedig hogy fogyás után ne úgy nézz ki, mint egy használt koton, megfelelő testmozgás szükséges. Előbbihez dietetikus, utóbbihoz pedig személyi edző opcionálisan igénybe vehető, de messze nem alapfeltétel, kis utánajárással magad is tudsz csinálni egy megfelelő tervet.

Kettes, tök igazad van, ritka ilyen korban is a valódi betegség, de a gond az, hogy egy ilyen súlyú kamasznak általában már számtalan túlsúlyból adódó metabolikus megbetegedése van (magasvérnyomás, cukorbetegség, ízületi bántalmak), és ezeket kezelni kell. Amíg a szülőkre nem pirítanak rá alaposan, addig nem lesz változás. Egy 14 éves még nagyjából azt eszi, amit anya-apa elé rak, és hát nem az elmúlt egy év rossz szokásai vezette idáig. Nem is tudja, hogy mit kéne pontosan csinálnia.

Kérdező: én is az orvost javaslom (endokrinológia, diabetológia), az állapotod felmérése miatt is. Szinte biztos, hogy komoly diétára lesz szükség, egyelőre a mozgás nagyobb sétában, úszásban fog kimerülni. A diétád valószínűleg napi 3x vagy 5x kisebb, egészséges, zöldség és sovány hús alapú diéta lesz, erre készüljetek. A szüleid támogatnak? Milyenek az otthoni szokások?

kaloriabazis.hu

Nem tökéletes, de azért a többségnél működik.