Hogyan tudnék segíteni a páromnak a fogyásban?

Akár fiú, akár lány, a hiúságára kéne játszani!

Férfiak főleg szívesen járnak pl. konditerembe, különösen ha már látják a pozitív eredményt. Együtt is szervezhettek mozgásra épülő programokat, eljárhattok pl. lovagolni, az nagyon jó sport!

A diétázás nehezebb tud lenni, ugye senki se vonja meg szívesen magától az ételt, főleg, ha dolgozik, tanul, stb. A mennyiség csökkentése helyett inkább próbáljatok egészséges, kevésbé hízlaló ételeket enni. Pl. nem kövér, hanem sovány húst, szalonna helyett felvágottat, light terméketet a megszokott helyett, van "fogyi" kenyér is csökkentett szénhidrát-tartalommal, fehér pékáru helyett barna, ne sört igyon, hanem kevés száraz fehérbort, stb.

Az étrend összeállításában dietetikus is segíthet.

Arra kell még vigyázni, ne az legyen, hogy egész nap alig eszik, este meg bevacsorázik, mert attól nagyon csúnyán lehet hízni.

Szerintem néha kevés, jó minőségű étcsokit fogyaszthat, nézzétek meg, annak nem sok a szénhidrát tartalma. Vigyázni kell, hogy ne fosszuk meg mindentől a fogyókúrázót, mert akkor azt mondja, hogy "na nekem ebből elegem van" és hagyni fogja az egészet.

Ajánlok egy jó oldalt, itt segítséget is kérhetsz a dietetikustól, ha a leírt cikkekben nem találod a választ: [link]