Mit tudnék tenni falásrohamok ellen?

Én nem vagyok ebbe szakértő mint nagyon sok ember. De azt már magamon tudom hogy én is igy voltam vele hogy mikor fogyó kúráztam , minden kis hülyeségtől hiztam és állandóan éhes voltam. Figyelgettem a környezetem és nagyon sok ember véletlenűl se foglakozott ilyen fogyizással . Főleg a faterom az megette reggelre a házi szalonnát meg a füstölt kolbász és egy kiló felesleg nem volt rajta. Ő maga szavával azt mondta , ebbe van erő fiam.

Én meg próbáltam minden olyat enni amit "reklámoznak" a nagy okosak. Ugyan az volt mint nálad.

Na a vége az lett hogy a fater tanácsát fogadtam meg. Most ha reggelre megeszek például 5 deka paprikás szalonnát , eszembe se csak délután hogy lehet ne enni valamit . Nem vagyok éhes, nincs falás rohamom. De ugyan úgy csak zsirral főzünk, nem olaj. A cukrot is , mindenféle sütemény normálisan megeszünk. És láss csodát nem vagyok éhes azóta, nincs falási roham , a csoki soha eszembe se jut. Azóta hogy én megvacsorázok rendes laktató kajával nincs az hogy késő este zabálhatnékom legyen. Az amit te eszel az nevetséges (fehérjepor, útimaghéj) egy egészséges szervezetnek, bár ha igy haladsz nem sokáig leszel egészséges, ha már nem késő egyáltalán. Tehát én is arra jöttem rá hogy a szervezetet nem lehet becsapni, nem lehet megvonni amire szüksége van. Úgyis megbosszulja magát előbb vagy utóbb. Csak hát a médiának, a reklámoknak nagyon nagy ereje van amikor reggeltől estig nyomják a hülye fogyókúrás okosságokat. Mert te neked is átmosták az agyadat már a reklámok. Nehogy azt hidd hogy ha 1-2 kilóval több van rajtad , mint azt gondolod hogy rosszabb ember leszel ezután ettől. És ami a lényeg kb 10 kilót !!! fogytam azóta. Lehetne esetleg még néhány kilót a te szempontod szerint leadni, de ez már tökéletes nekem. Nem akarok manöken alkat lenni, férfi létemre se. Szóval még ha lepontoznak se .

167 cm-hez 55 kg tökéletes.

Így lehet,hogy jó ötlet a pszichológus mert ha ott van a baj akkor lehet akármilyen az étrended nem fog segíteni.

Amit az étrendedről gondolok,egyrészt,hogy kevés (főleg a szénhidrát),de alapvetően nincs vele nagy baj.

Kiszámoltam neked saccra mivel nem írtál mennyiségeket így az enyémeket vettem alapul (én is 167 cm vagyok) és kicsit még adtam is hozzá a mennyiséghez így jött ki 1300 kcal ami valószínűleg nincs is ennyi.

Ezért is lehet falási roham.

Az elsőre meg kérlek ne hallgass, ahogy írta is nem ért hozzá.

Hát lehet az első nem ért hozzá, de van némi igazság abban amit ír.

Jó magam 160 cm és 94 kiló voltam amikor úgy döntöttem diétázok. Hasonlókkal kezdtem mint a kérdező, és állandóan éhes voltam. Csináltam 1 hónapig, híztam 2 kilót. Mert annyira éhes voltam, hogy kénytelen voltam enni.

Majd valaki mondta, hogy egyek mindent, de számoljam a kalóriákat.

Így elkezdtem a kalóriaszámolást. Mindent ettem kezdve a spagettitől a rántott csirkemellig. Egyedül kenyeret nem ettem, és eszek. De ha kívánom eszek csokit, ha olyanom van eszek mákos gubát. Megtanultam számolni a kalóriákat, így már odafigyelek arra, hogy ne hatalmas 2 tányérral egyek, hanem mértékkel. Mindent eszek így már nem érzek kényszert, hogy megegyek egy tábla csokit. Ma a tábla csokit beosztom 1 hétre. Nem vagyok éhes, mert többször eszem kevesebbet. Cola függőként nem mondtam le a cola zeróról sem. Kedvet kaptam arra is, hogy elmenjek egy konditerembe. Mit értem el ezzel?

A közérzetem jó, nem vagyok éhes, és jelenleg 70 kiló vagyok..

43/N

Ez mind szép és jó kedves utolsó de úgy gondolom az egészség sem éppen az utolsó szempont, és a fogyás nem egyenlő minden esetben az egészséggel.

Fogyni egyféleképpen lehet, kalóriadeficittel, pont.

Ezt be lehet vinni olyan ételekkel amik a testednek nem éppen a barátai, mint pl. kóla,süti,csoki és sorolhatnám, be lehet vinni tiszta étkezéssel és van a kettő között átmenet is természetesen de egészség szempontjából az első a legrosszabb választás és idő kérdése,hogy megbosszulja magát.

Persze mindenkinek a maga döntése.

1. A súlyoddal nincs semm baj, az agyaddal van baj. Ha normálisan kajálnál, mint régen, és nem lennének falásrohamaid, nem híznál. Több mozgással még fogyni is tudnál.

2. Azért vannak falásrohamaid, mert a szervezeted több szénhidrátot (akár cukrot is!) igényelne. Sajna bárki bármit mond, az agynak kell a szénhidrát, főleg mert neked tanulnod is kell. Ha egyeletesen elosztva több szénhidrátot ennél, nem zabálnál be esténként.