Tudnátok nekem ajánlani valami jó fogyókúrát?

31 éves vagyok és valahogy nemch sikerül lefogynom. Amiota betöltöttem a 30 at, a súlyom csak növekszik. Már 75 kg vagyok. 30 éves korom előtt max 60 szoktam lenni. Ehettem bármit nem híztam, de most... a többletet azóta azaz 1,5 év alatt szedtem fel.