Hogyan fogyak le?

Sikerült azóta fogyni?

Könnyen úgy lehet fogyni, ha teljesen eltökélt vagy,tudnod kell azt hogy mi a célod. Az ételeket te válogatód meg, de a leghamarabb úgy lehet elkezdeni hogy megvonod a szénhidrátot teljesen, semmi olyan amiben liszt cukor (stb) van. Reggelire ajánlott a tojás bátmilyen formátumban külömböző zöldségekkel, a fő hogy min. 2hétig ne egyél kenyeret utána pedig ilyen rozskenyér vagy teljeskiőrlésűt, de abbol sem sokat. Ebédre jöhetnek a párolt zöldségek, párolthussal, vagy saláták. Vacsorára oedig valami nagyon kis egyszerű ami nem nem nehéz kaja s nincs benne szénhidrát! (Ha nagyon cukorfüggő vagy és kávéba vagy teába és ilyenekbe használnál akkor használj nyirfacukrot) A gyümölcsben is vannak cukrok igy az sem ajánlott, min. 2hétig azt is jó lenne megvonni. Az étkezések között lehet fogyasztani pl. mogyorót, napraforgómagot és ilyeneket. Viszont nem vigyük túlzásba se, ne együnk minden percben mert az könnyen vezet a cukorbetegséghez, inkább kevesebbszer többet egyél mint forditva! Saját bőrön tapasztalva, 1hét alatt 7-8kg lejött😊