14 eves lany vagyok,168 cm es 67 kilo. Hogyan kezdjek el fogyni?

Kedves kérdező!

Teljesen megértelek mert én is voltam kövér...és szeptember óta fogytam 10 kg-ot. Nagyon ajánlom hogy kezdj bele a Norbi Uptade-ba. Sokan elítélik de tényleg nagyon hatásos. Nagyon nagyon ügyes vagy hogy el tudod hagyni az édességet! Próbálkozz beiktatni (ha van rá lehetőség) minden napra 20 percet. És a lisztet, finomított szénhidrátokat ha tudod hanyagold mert a sport nem elég. Hidd el menni fog!!! Kell hozzá akarat erő, de az idő multával egyre könnyebb lesz. Ne figyeld mit mondanak... pl.: nekem sokszor mondják hogy "csak egy kicsit egyél már ennyitől nem hízol meg" de miután megkóstoltál egy kis édességet újra kívánod majd. Vagyis amíg meg tudod álni a cukor, lisz , krumpli vagy a többi finomított szénhidrátot vagy keményítőt tartalmazó étel evését, addig ne egyél. Ettől függetlenül nyugodtan ehetsz húst, zsírt (magába hasmenést okozhat), gyümölcsöket. Gyümölcsöt kb 4 után már ne egyél. 6 után meg már próbálj meg csak inni. Neked kb. 10 kg-ot kellene fogynod. A cm-ből lányoknál 110-et, fiúknál pedig 100-at kell kivonni. A fogyást ne siettesd, szépen lassan menni fog! Akinek van miből fogynia annak hamarabb megy. És visszatérve a sportra. Én nem szeretek futni. Inkább erősítek: felülés, hasprés, fekvőtámasz. Combra nem tudok gyakorlatokat, de szerintem valami van fenn az interneten ha rákeresel.

Nagyon remélem tudtam segíteni.

Szurkolok neked! MINDENT BELE!

Ha majd lefogysz mindenki nézni fog hogy milyen ügyes vagy... hidd el jó érzés hogy van valami ami csak néhány embernek sikerül, beleértve téged!

HAJJRRRÁÁÁÁÁ!!!!!!!:)

Sportolj. Ezzel a súllyal, ennyi idősen az bőven elég. 14 évesen fogyózni, az annyit jelent, hogy könnyen tápanyagot vonhatsz meg magadtól, és felnőtt korodban lesz olyan betegséged, ami egész életedben megkeseríti minden egy napodat.

Ne nasizz, max. heti egyszer, a cukrot kerüld és sportolj! Az étel a tégla a tested házában, a benzin az autóhoz. Anélkül összedől, lefullad, elromlik, nem megy. Érted?