170 cm-rel és 55 kg-mal rengeteg feleslegem van. Mit tehetnék?
Figyelt kérdés
Odafigyelek a kajára, egy nap 1200-1500 kalóriát eszem. Sok lenne? Tésztát, lisztes dolgokat, péksüteményt nagyon ritkán eszem. Csokit szoktam, de max 1-2 kockát, nem hiszem, hogy az gondot okozna. Rengeteg a feleslegem, főleg a fenekemen és a combjaimon, nagyon zsírosak, löttyedtek. Hetente 3-szor aerobikra járok, sajnos több nem fér bele.2017. ápr. 17. 15:00
11/14 anonim 
válasza:
válasza:Nyilván a kötőszövet (háj) és izom arányával van itt gond. Időben nem kezdtél el izmot fejleszteni (sportolni), így az izomzat kevés, sok a zsíros kötőszövet. Több edzés kell a combokra.
12/14 anonim válasza:
válasza:Ha régebben kövérebb voltál, és akkoriban nem megfelelően edzettél, akkor megereszkedett lehet a a bőröd, ezért nincs formád, és ezért látod magad úgy, hogy sok a felesleged. Ha heti 3x van időd aerobikra, akkor azt cseréld le heti 3 teljes testes súlyzós edzésre és tarts egy betartott étrendet, és menni fog a változás.
14/14 anonim válasza:
válasza:Szerintem sem ártana edzened (persze több evéssel), mert ilyen számokkal átkozottul nehezen hájas az ember, még ha igen kritikusan nézi is magát. Nagyon kevés izommal s rossz eloszlással megtörténhet, hogy zavaró hájat látsz, szóval én nem vagyok biztos a testképzavarban, de hogy izmod túl kevés van, azt borítékolom.
1200-1500 kcal mellett pedig fogynod kéne, főleg, hogy még mozogsz is valamit...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!