Hogyan ne kívánjam az édességet?

Tanulj meg egészséges sütit, pudingot csinálni. Pl: zabos-banános süti, cukkínis brownie, stb.

Vannak egészséges csokik is, amelyek nem tartalmaznak tejet, hozzáadott cukrot, felesleges adalékanyagokat. Ezek általában bioboltokban kaphatók, de egy nagyobb tesco-ban is találsz ilyen csokikat. 600-800ft/100g-os tábla, de legalább egészséges, és finom.

Hozzáadott cukornélküli cerbona (nem a mézes)

Olyan csoki amiben nem fruktóz gyümölcscukor (cukorbeteg diétásoknak) van hanem maltit, . van keksz is ilyen sárga csomagolás. Eszembe jut később megírom.

Több megoldás van, bár ez nagyon egyén- és diétafüggő. Nekem pl. a szénhidrátos verziók kiesnek (zab, nem minimális gyümölcs? rá se gondolok, ha fogyni akarok, nem mintha bármelyik megfelelne édességvágy esetén). Másnak a zsíros verziók esnek ki, anélkül pedig nehéz pl. csokit és krémes tortát enni...

Én a diétámnak megfelelő édességeket alkalmazom, általában egyszerre nagy mennyiségben, mert kicsinek nem látom értelmét, max. extrém esetben (házi mogyorókrém, abból nem kell sok... bár elfogyna, de nem).

Plusz a diétám gátolja az édességvágyat. Jó, gondolok rá meg minden, de nem KELL. Simán kihagyom, ha akarom. Ez is egyéni, hogy milyen diéta segít.

Van, akinek a kalóriadeficit automatikusan előhozza az édességvágyát, de fogyáskor ezzel nehéz mit kezdeni. Mindenesetre ha laktató ételeket eszem s nem vagyok éhes, könnyebb.

S vannak egészen cseles édességek, pl. a konjaclisztes csokipuding, amiben szinte semmi kalória nincs, mégis kellemes.

A zabbal amúgy nem írtak rosszat, tudok egy islerreceptet, amiben szinte kizárólag az van, némi dióval (opcionális, de ki nem hagynám) s teljesen süti. Jó, kell rá valami (csoki, lekvár), de az nem sok. Úgyhogy ha valaki eszik szénhidrátbombákat, az egyszerűen kicseréli az egyik ételét zabos sütire és majdnem ugyanott van, csak édességet eszik.

Más kérdés, ha valaki nem tud fogyni édességgel, mert automatikusan többet eszik úgy. Az egyen ritkán édességet, vagy olyat, amiből tud keveset, pl. sokunknak egy kis kocka egészen tömény étcsoki az teljesen kielégítő egyszerre.