A kalóriaguru.hu mennyire ad pontos adatokat?

Nem ismerem, de tapasztalatom szerint a kaloriabazis.hu az jó :)

Látom már régi kérdés, de teljesen reális! Én is a kalóriaguru.hu kalkulátorait használom. Amúgy általában a legtöbb kalkulátor ugyanazt a formulát használja. Van több formula is, de szinte mindegyik nagyjából ugyanazt a kalóriát fogja kiadni neked. Alig van eltérés köztük. Tudom mert utána számoltam papíron is. De a kalóriagurun betudsz egyéb tényezőket is állítani, és azokat is figyelembe veszi, így sokkal pontosabb. Egyébként zsírra is szüksége van a szervezetnek, csak lehetőleg ne disznózsír legyen, hanem inkább egészséges zsírok. Az arányokat meg nyugodtan változtathatod, például, ha sportolsz akkor a fehérje mehet mondjuk 20-25%-ra. Egyébként férfiaknál az ajánlott minimum 1500 kcal, ennyit akkor is elégetsz, ha csak fekszel egész nap. Szóval az a 1789 kcal egyáltalán nem sok. Főleg, hogy 17 vagy, és az anyagcseréd még pörög.