Tudtok nekem valami jó étrendet és hasi gyakorlatokat mondan?
Figyelt kérdés
Sziasztok. Juniusban ballagok és nem férek bele a ruhámba. Eléggé meghiztam, egy részből jó mert megnöttek a melleim meg formás lett a fenekem is, de visztont akkora hasam van mind legalább egy 4 hónapos teres csajszinak. Ugyhogy valahogy a bocakomtól kéne megszabaduljak de ugy hogy a mell meg a popsi marad. Esetleg valami étrendet meg gyakorlatot tudtok mondani? Nagyon jó lenne. Előre is nagyon köszönöm!2017. ápr. 1. 20:51
1/4 anonim 
válasza:
válasza:1. menj le futni
2. végezz aerob és kardió edzéseket, keress a neten tornavideókat és tornázz azokra
3. mellőzd az édességeket
4. este ne egyél szénhidrátot (köret, pékáru)
akkor fogysz fogyni, ha több kalóriát elégetsz, mint amennyit beviszel
2/4 anonim válasza:
Menj el dietetikushoz, nekem sokat segített. Ő majd összeállít neked egy étrendet. Ami pedig a legfontosabb :SPORTOLJ!! Mindennap egy kicsit, és meg lesz az eredménye :)
3/4 A kérdező kommentje:
Köszi a tanácsokat! :)
2017. ápr. 2. 10:32
4/4 anonim válasza:
válasza:Insanity edzés. Nem kell pontosan csinálni, csak amennyire bírod, a saját tempódban. Edzés ki is van lőve.
Étrendben meg elkerülsz minden bolti terméket, amit feldolgoztak és lecseréled gyümölcsökre zöldségekre olajos magvakra, és összetett szénhidrátokra. Még csak diétát sem kell követni :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!