Milyen fehérje granulátumot vegyek?

Tudom hogy én vagyok lehet a héten akár a 3. Aki ezzel kapcsolatban tesz fel kérdést, de még sosem szedtem ilyen készítményeket, tablettákat, hogy szépen fogalmazzak.

--------------------------

Tehát már régebben is edzettem, rengeteget ettem, es fejlődtem szépen de egy idő után a fejlődésem nagyon be lassult pedig, emeltem az ütem számot is meg minden. Ennek kudarcában rá hagytam. Újra kezdtem az edzést, majd az el következendő 2 hónapban rá szeretném szánni magam hogy akkor elkezdem.

Ami miatt nem tudok választani hogy rengeteg féle-fajta granulátum van. Tejsavó, állati, növényi, tojásfehérje, stb. És melyik lenne a leghatásosabb vagy nem is tudom hogy fogalmazzam.. az étrendem 50% szeretném hogy kitegye. Étrendet úgy csináltattam, és heti 4x járok edzeni minimum, terembe!

E mellett olvasgattam edzés utáni tablettákról, tabletta formában "HCA" (hidroxid-citromsav) ami ha jól tudom zsírszövetek képződését csökkenti.

85kg vagyok, 186centi. Van némi zsír a hasamon, de eldolgozható szerintem.

---------------------

•Mit tudnátok ajánlani így full kezdő ként?

•Megéri a 4kg megvenni?

•A különböző táplálék kiegészítőkről mi a véleményetek?