74 kg-al és 165 cm magasan mennyire lenne megterhelő a lábamnak a futas?

Én is 165 cm vagyok, és anno akkor kezdtem el futni, amikor már lementem 80 kg alá (88-ról indultam). Persze fokozatosan. Kezdetben intervallumos edzést csináltam a futópadon, 1 perc futás - 1 perc tempós séta. Aztán később, további pár kg mínusz után már csak futottam. Nem volt megterhelő, nem fájt a lábam, sem a térdem. De abban igaza van az egyik előttem szólónak, hogy kell egy jó cipő, arra ne sajnáld a pénzt. :)

Szerintem hagyd a futást, ha nagyon kényelmetlen, kardiózz helyette addig amíg nem megy le pár kiló és próbáld újra a futást. Persze ha mindenáron futással szeretnéd edzeni magad akkor fokozatossan azt fejleszd :)