Ha dietazom es edzem egyben attol meg izmosodhatok?

Kedves kérdező! Júniusig simán leadhatod azt a 7kg-ot ha megfelelően tartod a diétát és a mozgást.

Az izmosodás eléréséhez azt ajánlom, hogy kezdj el edzőterembe járni és súlyzós edzéseket csinálni mert így a zsírt is égeti a szervezeted viszont a súlyokkal való edzés miatt az izomtömeged növekedésnek indul, azaz izmosodhatsz. Ne csodálkozz viszont ha a mérlegen nem látsz változást mert ugyan a zsír csökken viszont az izomtömeg nő, így nem biztos, hogy látsz majd jelentősebb változást a mérlegen. Ez nem azt jeletni, hogy nem jól csinálod hanem csak egyszerűen az izom nehezebb a zsírnál. Arra hagyatkozz amit a tükörben látsz, az a lényeg. Formásodni, izmosodni és fogsz és megszabadulsz a felesleges zsírtól ha tartod a diétát, valamint a súlyzós edzést is elkezded. És természetesen amit mindenhol olvashatsz: Naponta sok-sok vizet kell inni. Mindenre jó!!! Én naponta 3 litert iszom. Csak ajánlani tudom.

Otthoni edzéssel viszont szerintem nem fogsz izmodosni hacsak nincsenek megfelelő gépeid, eszközeid erre a célra.

Sikeres fogyást és formásodást kívonk. Ha kérdésed támad, keress nyugodtan üzenetben.

Kezdők kicsit izmosodhatnak az elején szálkásításkor... Persze ha jól csinálod, a fogyás sokkal jelentősebb lesz. Az izomépítés még kalóriaplusz mellett is lassú folyamat, nemhogy deficitben.

Mindenképpen eddz most is, de izmot inkább majd a tömegeléskor várj.