Mit tegyek ha visszaestem a diétámból és szörnyen érzem magam?

Elhatározás kérdése.

Egyszerűen ne vedd meg, ami nem való az étrendedbe, ne menj gyorsétterembe, és kész!

Egyszerűen döntsd el, hogy a kezedbe veszed az irányítást.

Hány cm/kg vagy? Lehet nem is kellene fogynod, hanem mozogni kéne.

Amúgy tényleg fejben dől el és kell egy bizonyos szint, hogy megérjen benned komolyan, hogy te tényleg jobbat akarsz magadnak egy egészséges étrenddel, ami nem jelenti azt, hogy nem ehetsz meg néha egy sütit vagy hamburgert. Elhiszem, hogy nehéz, de érdemes folytatni, ez a pár nap már nem oszt, nem szoroz.

Szerintem nem nehéz ellenállni. Nekem ugyan alig van önfegyelmem evés terén, de az egészségem fontos. Ha egy ételt nem tekintek ételnek, nem eszem meg. Vagy ha másé. A tesódnak vett csokit ne edd meg, neked pedig ne vegyenek és kész. Jó, nulláról biztos kell némi elszántság, elhatározás, pici fegyelem, de anélkül mégis mit vársz?

Nálam itthon nincs csoki, de van házi csokiszósz. 3 perc alatt csinálok újat, ha elfogy vagy sütök mikrós sütit, sok kiló aszalt gyümölcs, pörkölt földimogyoró (a kedvenc fajtám, nagyon sok fogy), több hónapra elég étel... Ha NULLA önfegyelemmel elkezdeném felenni, ami van, bajok lennének.

De jó étrendem van s nem éhezem. Néha elszállok, de az nem jó, nem esik jól. Sokkal élvezetesebb rendesen ennem. S a szervezetem is jobban működik, ha nem eszem magam hasfájósra s pláne, hogy nem mindenféle ipari rágcsával tömöm magam...

Fejben dől el sok dolog, közhely, de így van.

Ha elszállok, mert néha kell, akkor is olyan ételt eszem, ami az étrendembe fél. Nagyon ritka, hogy ezt is megszegjem. Persze eleinte nehezebb. De bele lehet jönni egy jó választott életmódba.