Hogyan lehet tartósan lefogyni?

Nem, a felülések szinte semmi kalóriát nem égetnek, amúgysem jó a gerincnek, a hasprés jobb (vagy kemény edzés minden másra, ami a hasizmot is terheli).

Nos, életmódváltást ajánlok mindenképpen. A legtöbb emberre ráfér, az egészségünk miatt se mindegy, mit s mennyit eszünk s mozgunk-e.

Részleteket nem tudok írni, hisz fogalmam sincs, milyen stílusú étrend való neked. Az alapokat gondolom, tudod, ne egyél rengeteg cukrot, rágcsát, agyonfeldolgozott ételeket...etc.

Tapasztald ki, mivel laksz jól könnyebben, ami tápanyagdús is s hogyan jó elosztanod az ételedet.

egyszeru: kevesebbet kell enni.

A fogyas a kajan mulik.