A sajtok erősen, mert kb. 40% zsírt tartalmaznak. A zsírmentes túróban van a legkevesebb, a kefir viszont a tejsavas erjedést okozó tejsav baktériumok miatt egészséges.
2017. márc. 6. 10:35
Hasznos számodra ez a válasz?
2/11 anonim válasza:
A sajtokkal sem olyan drámai a helyzet, mint az első írja. Pl. a Maasdamer 45% zsírt tartalmaz a szárazanyagban. DE ez valójában 100 gramm termékre kivetítve 26 gramm zsír, vagyis a sajt egészének tömegszázalékában a 45%-nak alig több, mint a fele van benne! Egy brie-ben 22g, a trappistában 24g a 100 grammra vetítve.
Ha egy sajt 100g-jából 50g víz, akkor a szárazanyag tartalma 50g (ami fehérje, tejcukor, hacsak nem laktózmentes, no meg ásványi anyagok és vitaminok). Az 50%-os sajtnál ennek az 50g-nak az 50%-a a valódi, abszolút zsírtartalom, ami ezen esetben 25g (a maradék kb. 20g fehérje és 5g vitamin és ásványi anyag).
Pont annyira, amennyi kalória van abban az adagban, amit megeszel. (A csomagoláson van info 100 g-ról.)
2017. márc. 6. 13:23
Hasznos számodra ez a válasz?
5/11 anonim válasza:
A kalóriatöbblet hizlal. A zsíros fehérjeforrások inkább jók, hisz jobban laktatnak s a vércukrot sem dobják meg annyira, mint a cukrosabb dolgok.
2017. márc. 6. 16:57
Hasznos számodra ez a válasz?
6/11 Krisz85 válasza:
Builder 76, a cikk amit linkeltél is gyakorlatilag azt mondja, hogy a sajt pl nem jó, full zsír, pláne hogy a legtöbben ezt ráadásul nagy mennyiségben ch-val együtt eszik, és megy szépen zsírba az egész... pláne ha valaki zsírosodásra még jobban hajlamos.
2017. márc. 6. 18:29
Hasznos számodra ez a válasz?
7/11 anonim válasza:
Éppenséggel lehet a sajt jó is,ha valaki ketogén diétát csinál, de egyrészt ugye ott minimális a ch,másrészt a legtöbb embernek fingja sincs, mi az a ketogén diéta.
2017. márc. 6. 22:08
Hasznos számodra ez a válasz?
8/11 anonim válasza:
nem a zsir hizlal,hanem a szenhidrat
60 kg vagyok
feherjem 120
szenhidrat 40 koruli
es van hogy a zsir 70 mert sajtot meg ilyeneket eszek
es voala,mégis fogyok
ha valaki szenhidratszegeny etrenden van valamibol muszaj bevinni a kaloriat,es a sok feherje nem tesz jot
2017. márc. 6. 22:09
Hasznos számodra ez a válasz?
9/11 Krisz85 válasza:
jó, igaz, ketogénben jó a sajt, az átlag a normális ditéát sem képes tartani, nemhogy a ketogént, ami még inkább advanced, legalábbis az első két hét brutál nehéz szerintem
2017. márc. 7. 06:10
Hasznos számodra ez a válasz?
10/11 anonim válasza:
Embere válogatja. Én most tartok a második hétnél,eddig semmi probléma... ;-)
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: