19 éves 155 cm magas fiú vagyok és 120 kg. Csak evéssel lefogyhatok? (Értelmes válaszokatt kérek)

Úgy érted, mozgás nélkül. Igen, ekkora túlsúlyból elég sokat fogyhatsz úgy tempósan, ha elég keveset eszel (ami persze a kalóriaigényedhez képest értendő).

Azért amint lehet, elkezdenék a helyedben sportolni, az egészséges életmód része, fogyáskor pedig főleg jól jön. Minimum sétálj néha.

Az evésen múlik a fogyás vagy hízás. Egyél kevesebbet mint a kalóriaszükségleted és fogyni fogsz. Vigyázz, hogy ne koplalj!

Plusz érdemes lenne sportolnod is. Segít a fogyásban és megnövelné az erônléted.

155 centi 120 kilo?

Kepet!

Téged sem áldott meg a sors barátom!

Nem elég, hogy töpörtyű vagy, még a túlsúly is..

Azonban akkor jöjjön egy szakmaibb válasz.

Igen, az étkezés segítségével is lefogyhatsz!

Ez nem egy "hú de nagy túlsúly", sokkal nagyobb testsúllyal rendelkező emberek is vannak. Csak ugye a magasság miatt máshogy oszlik el.

Az étkezés eléggé speciális dolog, egy megfelelő étrendre van szükség. Örökös szabály, ami ellen nincs kitérő, hogy amennyiben kevesebb kalóriát viszel be, mint ami a tested működéséhez szükséges, a tartalékból (túlsúlyból veszi azt fel).

Így tényleg lefogyhatsz, azonban a sporttal ezt a hatást fokozhatod, és lerövidítheted a fogyási időt.

Nem véletlenül mondják a legprofibbak is, hogy 70% étrend, és 30% edzés a kulcsa mindennek.

Sport alatt nem kötelező futásra, ugrálásra koncentrálni. Sőt még az úszásra sem, hiszen tény, hogy az lenne a legjobb számodra, azonban, aki volt kövér, az tudja, hogy az nem úgy megy, hogy ledobunk mindent magunkról, és bemegyünk a medencébe. Amíg ezt minden aggodalom nélkül teszi meg egy túlsúlyos ember, az idő.

Nem csak a külsőt, de legjobban a belsőt kell ilyenkor meggyógyítani.

Igen, sportra visszatérve.

Lehet ez a sport, az otthon a szobádba végzett saját testsúlyos edzések, homokkal töltött üvegek emelgetése.

A lényeg, hogy okosan csináld. Ne veszélyeztesd magad, azonban csináld amíg jól esik.

Az étrend alapból magában hordozza a sikert, ez csak egy kiegészítés.

S ha elértél egy bizonyos eredményt, felbátorodva kereshetsz egy olyan sportot, amit tényleg élvezel.

Az étkezés egy életmód váltást követel. Nagy valószínűséggel teljesen új ételeket, új elkészítési módokat kell megtapasztalj. S örökre így folytatni. Ez nem csak addig szól, amíg lefogysz.. :)

Mert ha mégis, nagy eséllyel megindul a jojó hatás.