Így tudnék fogyni? Ha igen mennyi idő alatt tudnék leadni 1 kg-t kb?

Egyetlen kilogramm felesleg miatt ilyen brutál koplalás?

Mégis minek???

Egy kilót fogyni legegyszerűbb, ha csak nem nassolsz, kihagyod a péksütiket, cukros üdítőt és elkezdesz mozogni.

Egy kiló zsír az nagyjából 7700 kcal.

Ha napi 500 kcal mínuszban vagy (ez lehet akár 4000 bevitt kcal mellett is, ha 4500-at "égetsz el" egy nap, tehát nem csak koplalással lehet fogyni, sőt!), akkor kb 2 hét egy kiló.

Viszont 1100 kcal nagyon kevés, főleg ha még nőnöd, érned is kellene.

Az a baj, hogy ha ilyen brutális koplalással fogysz le, tönkreteszed az anyagcserédet, és sokkal többet hízol vissza. Szerintem pár kg miatt ez nem éri meg.

Ha 2000 kalóriát eszel, és 500-at lemozogsz, akkor is lehet fogyni, csak lassabban. Viszont nem fenyeget az, hogy 5 kg le, 10 kg föl.

Állíts össze egy változatos, minimum 1500 kkalóriás étrendet és mozogj intenzíven!

Hidd el, semmi űrtechnológia nincs ebben, a te tested pont úgy működik, mint mindenki másé.