Fogyni szeretnek (nem sokat) 60 kg vagyok,162cm.18eves vayok. Hogy lehet a legkonnyebben leadni 6-7kgt?

szerintem pont jól vagy úgy. esetleg valamit sportolj és kevesebb szénhidrátot egyél. azzal semmire nem mész ha koplalsz mert az első bablevessel visszaszeded

Vigyázz, ha a megszokott táplálkozási ritmusodat felborítod éhezéssel, önmegtartóztatással, akkor könnyen elkezdődhet a fogyás-hízás állandó váltogatása a további életedben. Csak apró változásokat vigyél be. Kicsit kevesebb szénhidrát és zsiradék, több zöldség és sovány hús. És valami könnyű sportot.