Hogy tudok 1 hét alatt fogyni egy kilót?

Én úgy fogyózom, hogy ugyanazt eszem, amit eddig DE:

- cukor szinte nulla (kiskanál méz a teámba még belemegy)

- fehér kenyér 0, péksüti heti 1x nagyon max 2x fér bele és akkor is inkább a teljes kiőrlésű

- igyekszem kalóriadeficitbe tartani magam

- előbbiből kiindulva nyilván nem eszem ugyanazt a mennyiséget, hanem kevesebbet.

Nem vagyok híve az ilyen olyan diétáknak, legfőképpen azért nem, mert oké hogy x ideig csak az abban engedetteket eszem, de ha elérem a súlyom és elkezdek mást enni? Hoppá, visszajön a makacs kiló... Márpedig szerintem élvezni is kell az életet, én pedig nem tudnám úgy maximálisan kiélvezni, hogy nem ehetek néha egy kis töltött káposztát, kolbászt, akármit. A mennyiségen, a mozgáson van a hangsúly nálam.

(január óta - 5kg-nál tartok ezzel a módszerrel)