Hogyan tudnék gyorsan lefogyni mer egy kicsit híztam hasra meg mellre? 14 éves fiú vagyok! De lcci olyan módszert amihez nem kellenek cuccok?

fussál keményen

napopnta 5ször étkezz h ne legyen éhség érzeted de mindig keveset és egészségeset tudod gyümölcsök iesmi pont jó tizórainak és uzsonnának(az lama fogyaszt is de enm nagyon és ne egyél túl sokat mert rosszul leszel) mozogj sokat de elötte melegits be hogy ne fájjon semmid külön hasra és mellre nézz tornát guglin:D

14 évesen ne fogyózz. mozogj többet

Gyurjá' Vazze!

mivel fiatal vagy sztem bőven elég ha csak kicsit jobban odafigyelsz mit eszel. Fogyassz sok zöldséget meg gyümit és ha lehet 6 után ne egyél. már ezzel is sokat segítesz magadon. különben is pár éven belül nőni fogsz így kialakul az arány a magasságod és a súlyod között.