Reggelire mit egyek? (Nem a fogyókúra miatt, egyébként is)

Ha jól esik, miért ne szabadna? :)

Egyedül gyümölcsöt nem ajánlott éhgyomorra, mert könnyen IR-t okoz.

Nagyon sok és gyors ch-t nem ajánlok, mivel gyenge az inzuliérzékenységünk reggel s ha már eszel hosszú idő után, szerintem célszerű a fehérje, de alapvetően ez a te döntésed, egyél, amitől jól érzed magad.

Ha reggeliznék, bennem is felmerülne néha a sült krumpli :) Tennék rá sajtot és zöldséggel enném. Nem a legrosszabb reggeli, ha engem kérdezel, bár nekem nem is a legjobb s tudom, hogy egyesek szerint az ördögtől való, de az minket nem kell, hogy érdekeljen.

Nem tudom, mit egyél. Én ma kivételesen ettem délelőtt, kókuszzsíros földimogyorót. Az pl. remek, de van, aki rosszul lenne, ha kizárólag ezt enné.

Szinte bármit ehetsz, lehetőleg normális ételt (úgy értem, nem agyonfeldolgozottat vagy egyértelműen egészségtelent, rossz minőségűt, tápanyaghiányosat). De hogy édesség vagy lazac... Mindkettő jó lehet. Édességet nem csak cukrosan lehet készíteni.

S nem tudom, mi a nehéz étel, ez bizonyára emberfüggő is, bár azért van étel, amivel az emberi test hosszabban dolgozik. De a mennyiség is számít. Akármilyen remek ételt eszem, ha egyszerre tolom be szinte az egész napi mennyiséget, azért megérzem (de ha nem teszem, éhezem s az rossz). Jól vagyok, de nem kifejezetten fürge és energikus, testileg és szellemileg sem, ahhoz sok óra böjt kell. De ebben is különbözünk mi, emberek.

Csináld, ahogy neked jó, ez a táplálkozás terén elég jó ötlet. Van pár tudományos tény, de utána személyre kell szabnod a dolgokat, ha a legjobbat akarod.

Attól függ, mit értesz sült krumpli alatt.

Mondjuk az olajban tocsogó rettenetet egyáltalán nem kéne erőltetni, mi viszont pl. a grillbe bedobjuk szárazon, kicsit megsózva-fűszerezve. Reggelire nem jutna eszembe, mert hosszú idő...

De pl. édesburgonya felkockázva, sütőben répával összesütve némi zöldfűszerrel és túróval/fetával/tojással jó kaja, reggelire is enném, ha megint csak nem lenne hosszú idő megcsinálni.