Jól ettem ma? Izomnöveléshez.

Ha makrókat mondanál, okosabb lennék. Nekem ez elég kalóriaszegénynek tűnik tömegeléshez, de mivel nincs mindenhez mennyiség, nem tudok fejben számolni, főleg olyan ételekkel, amiket én nem eszem, s lövésem sem lehet a te kalóriaigényedről, ez csak egy kósza gondolat.

Kalóriatöbbletben kell enned (hacsak nem vagy kezdő, aki amúgyis inkább zsírt akar veszteni), de hogy ahhoz mennyit kell enned, azt ki kell tapasztalnod.

Az ételekkel nincs gond, persze a kenyér és a tej nem a legjobb, de nem mindenki hanyagolja őket, nem mindenki ugyanannyira szigorú.