Első nap. Szerintetek jo? Min valtoztassak?

Nyilván ha undorod van tőle, nem kell erőltetni, szimplán megkönnyíti a diétádat ha sok zöldséget eszel :)

Természetesen, én régebben mikor elkezdtem az életmód váltást, volt h egy délután egy fél fej jégsalátát elrágcsáltam. Olyan mintha egy zacskó popcornt rágcsálnál el egy film közbe, kcal értéke nagyon kicsi, és engem kimondottan telít. Én hál istennek szeretem a zöldségeket, nem mindet de az ubi pari sali kombo a kedvencem egy kis zsirszegeny fetasajttal tökéletes vacsora.

Amit nem szeretsz, nem kell erőltetni, de ha nagyon akarod meg tudod enni, de senki sem akarja h undorodva egyél,inkább törekedj arra, hogy egy olyan étrendet alakíts ki, ami minimális zöldséggel is megfelelő. Egyél vitaminokat, igyál zöld teát. :)

Én kb 3 hónap alatt fogytam 10 kilót, még 5öt szeretnék, de ez az utolsó öt ha leolvasztanák rólam se akarna lejönni!

Sokan mondják hogy a diéta alapja a jó étrend ami így is van, de ilyen súlycsoportba amibe te vagy mozgás nélkül soha az életbe nem fogsz fogyni! Én a kocogást/futást ajánlom, nekem ez nagyon bevált. Ezen kívül persze rengeteg minden van, én ezekben annyira nem vagyok jártas, inkább ebben nem járatom a számat :)

Sok sikert és hajrá!