Befog vállni? Vagy túl drasztikus?

Nem mindegy, hogy miből, mennyit, mikor, hogyan... Az 5 után nem evés butaság. Napi 5-6 kis étkezés kell, és mindegyiknek megfelelő arányban kell tartalmaznia jó minőségű fehérjét, szénhidrátot és zsírt. Amit leírtál abból például teljes mértékben hiányoznak a lassú felszívódású összetett szénhidrátok, mint pl. zabpehely, barna rizs stb. És valahogy sosem értettem azokat az embereket, akik nem tetszenek maguknak, tudják, hogy van rajtuk egy csomó felesleg, de azért még várnak 2-3 hetet, hogy elkezdjenek változtatni... addig meg még esznek össze minden sz@rt. Ja igen, és ha nem életmódot váltasz, csak addig csinálod ezt a táplálkozást, míg le nem fogysz, nos akkor vissza fogod hízni... Ha egy életre megtanulod visszafogni magad bizonyos dolgokban, akkor talán lehet hosszú távú eredményed is.